Вода фигуру точит!

Знаете ли вы, что во время занятий аквааэробикой задействованы практически все мышечные группы?  Все дело в том, что сопротивление воды намного сильнее, чем воздуха. Именно поэтому напряжение мышц намного сильнее и потребуется гораздо меньше времени для достижения идеальной фигуры.
А еще важный положительный момент — избавление от злейшего врага всех женщин – целлюлита и дряблости. Вода обтекает тело, улучшается циркуляция крови, целебная сила воды вытачивает фигуру, придает ей привлекательные и сексуальные очертания!
Кроме того, благодаря дополнительному сопротивлению воды, вы «сожжете» гораздо больше калорий. При этом в воде тратится много энергии на обогрев организма, а это дополнительный плюс для похудения! 
Известный европейский тренер Боб Харпер протестировал тридцатиминутную тренировку аквааэробики на группе реальных женщин. У каждой был подключен электронный измерительный прибор. Результаты весьма удивили: в среднем за 30 минут каждая женщина сожгла 365 калорий!

Заниматься аквааэробикой возможно различными способами погружения: в «мелкой» воде, «средней» и «глубокой». Тренировка в «мелкой воде», где уровень воды по пояс, подходит для начинающих, а также для тех, кто желает укрепить мышцы ног. В бассейне где уровень воды по грудь («средняя вода»),  нужно заниматься тем, кто желает сбросить вес и попрощаться с целлюлитом. Во время такой тренировки прорабатываются мышцы живота и таза. Для серьезных занятий, которые требуют некоторой физической подготовки, подходит способ погружения в «глубокой воде» — упражнения нужно выполнять в самой глубокой части бассейна, где ноги не касаются дна. Для этого, чтобы удержаться на воде, используют специальное снаряжение - пояс или нудлс (гибкая палка).